เราอยู่ในยุคสมัยที่ทุกคนต้องเร่งรีบกับการใช้ชีวิตประจำวัน ตื่นเช้า อาบน้ำ ออกไปทำงาน เลิกงาน กลับบ้าน อาบน้ำ นอน ในเรื่องของการออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึงเลย บางคนแทบจะไม่มีเวลา หรือมีเวลาแต่อาจจะเหนื่อยจากการเดินทาง หรือการทำงาน จนไม่อยากจะออกกำลังกาย บางคนก็อาจจะไม่ได้อยู่ใกล้ฟิตเนส หรือไม่มีเครื่องออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ซึ่งอันที่จริงแล้วการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เยอะ เพียงแค่มีเสื่อโยคะ แผ่นรองออกกำลังกาย ก็สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ง่ายๆ แล้ว

วันนี้เรา SLC จึงแนะนำการออกกำลังกายที่น่าสนใจ ที่ใช้เวลาเพียงไม่นานในการออกกำลังกายในแต่ละวัน โดยออกกำลังกายเพียงวันละ 5 นาทีต่อวัน ก็สามารถลดได้หนึ่งส่วนของร่างกายแล้ว หากคนที่ขยันแล้วอยากลดแบบจริงจัง สามารถทำ 7 ท่าต่อวันก็ได้ ก็จะใช้เวลาเพียงแค่ 35 นาทีเท่านั้นเอง

ท่าออกกำลังกายลดแขน เปลี่ยนแขนย้อยๆ ให้เรียวและกระชับ

ท่าออกกำลังกายลดพุง เปลี่ยนพุงยื่นๆ ให้กลายเป็นหน้าท้องแบนราบ

ท่าออกกำลังกายลดเอว เปลี่ยนเอวหนาๆ ให้คอดสวย ดูมี Curve

ท่าออกกำลังกายลดต้นขา เปลี่ยนต้นขาใหญ่ ต้นขาเบียด ให้เล็กลง ดูเรียวขึ้น

ท่าออกกำลังกายลดน่อง เปลี่ยนขาตันๆ ให้เรียวกระชับ แถมขาดูยาว

ท่าออกกำลังกายลดก้น เปลี่ยนก้นย้อย ให้กลายเป็นก้นสวย เฟิร์มกระชับ

ท่าออกกำลังกายลดไขมัน เผาผลาญแคลอรีอย่างรวดเร็ว

เราสามารถออกกำลังกายแค่เพียงวันละ 5 นาที ก็สามารถช่วยกระชับสัดส่วนของร่างกายได้แล้วหนึ่งอย่าง แบ่งเวลาหลังจากเลิกงาน เมื่อถึงบ้านหรือห้อง ก่อนอาบน้ำเข้านอนมาออกกำลังกายสัก 5 นาทีหรืออาจมากกว่า เพื่อให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันนะค่า
 
ขอบคุณ women.truelife.com , BLOGILATES